日本汉方草本精华素二代
4、120斤~110斤：历时21周
穿上衣服很美观了，不再影响市容了，开始有点小得意，加上国庆旅游，过中秋节，外出，外餐，不好好运动，贪嘴偷吃，偷懒的结果就是体重微微反弹，之后持续平台。偶如何突破的呢?有一段时间在搬家，每天都没有时间吃零食，正常的安排减肥正餐，每天超过4个小时不停的收拾房子，没有做运动但是平台就渡过去了。
所以一定要坚持，不管平台期多么长，都要努力+等待。
5、现在~~~
偶现在外餐多吃蔬菜，吃清淡的菜，清蒸鱼，上汤或清炒等等，每样菜只吃一口~如果实在别人逼着吃，偶坚决不吃并很真诚很坚决的说自己还在减肥瘦身，关键是自己的美丽，别人不能做主哦~另外，有外餐的话，偶一般都把其余2餐的热量降低。
一些零食和好吃的东西也是尝一口而已~实在吃多了就第二天减少热量的摄取或者增加运动时间，同时，绝对不能忘的就是继续服用效果出色的日本汉方草本精华素二代！
偶现在体重110斤，脂肪率最新是26.7%，偶希望上半身的围度尤其是腰部和胳膊再减下去一些，另外偶要把脂肪率降到24%以下~~所以和亲们一起努力拉，哈哈~等努力到了最终目标再向各位亲们汇报。
给亲们的建议：日本汉方草本精华素二代+注意饮食+适量运动+一颗恒心+放松心情就可以成功哦~~~一定要记住，自己的美丽，自己做主哦~~~
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