夏季减肥：快速减肥更不健康

　　当清凉漂亮的夏装穿上身来，你却为胳膊、腿或者小腹上的脂肪而备感烦恼时，炎炎夏日里，减肥又不得不成了你的一个“心病”和一项重要任务。夏季减肥，到底该走一条什么样的路，都有哪些问题应该引起你的重视？本报特邀武汉中心医院美容中心主任周明，为夏季减肥细数三宗“最”。

　　最担心的事

　　夏季减肥易反弹

　　周明介绍，目前，比较常见而流行的减肥方法主要有：运动减肥、控制饮食（饥饿疗法）、药物减肥和手术、针灸、纤体等。很多人根据自己的喜好和生活习惯，选择着不同的减肥方法。

　　炎炎夏季，女性减肥者可能怕热、怕出汗，不愿意以户外运动来减肥，而是采取了饥饿疗法，或者动起手术来。但手术、纤体等减肥方法却只能达到局部塑身的目的，并不能达到全面减肥的好效果。

　　周主任介绍，无论任何形式的减肥，都要把握好饮食和运动之间“摄入小于支出”的基本原则，夏季里，冰激凌的清凉诱惑和炎热天气下不爱运动的懒惰，一定会带来减肥的反弹。所以，一定要控制饮食，并保证运动和锻炼，这才是最有效也最科学的减肥原则和方法。

　　最好的运动

　　游泳是最舒爽有效的好运动

　　很多运动都适宜减肥，对男性而言，很多球类运动都是不错的选择。对女性而言，瑜伽、健身操和时下流行的普拉提也是不错的选择。

　　但是，周主任介绍，夏季男女皆宜，而且既舒爽又有效的运动当游泳莫数。

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