六个小动作 瘦腿又瘦腰

　　游泳圈和大象腿无时无刻都在困扰着你？那么赶快随小编一起做瘦腰瘦腿运动吧，塑造完美体型就要动起来哦！

　　臀部和大腿外侧

　　动作要点：缓慢下蹲，不要蹲得过低，若掌握不了平衡，可尝试用手扶一支撑物

　　大腿后侧和小腿

　　动作要点：脚尖勾起，让小腿得到充分伸展，不要用力压拉伸腿的膝关节

　　大腿前侧

　　动作要点：屈腿膝关节不要超过脚尖，跪撑腿的膝关节下可放一垫子，避免摩伤

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