夏日冰爽不发胖 六款美味的瘦身冰沙(3)

5、鲜杏冰沙

　　健康加分：香蕉富含钾可消水肿，花生酱富含不饱和脂肪酸，除了美肤，还可带来饱腹感，让你减少吃其他零食的机会。

　　鲜杏冰沙

　　所需材料(1人份)

　　脱脂牛奶/纯豆奶：300毫升 　天然花生酱：1汤匙 　中等大小香蕉：1根

　　制作方丽：

　　将所有原材料放进搅拌机搅拌成糊状，再加入6块冰块搅拌成黏稠的冰沙状。

6、草莓柠檬冰沙

　　健康加分：马上就是杏子上市的季节，鲜嫩多汁的杏子是做水果冰沙最好的食材。另外，杏富含维生素A，对保持视力健康很有好处。

　　草莓柠檬冰沙

　　所需材料(1人份)

　　加钙和维生素D的强化豆奶：3 / 4杯 　杏：2个，切成4块，去皮去核 　冰镇橙浓缩汁：2汤匙 　烤小麦胚芽：2汤匙 　杏仁：1 把 　香蕉：1根

　　制作方丽：

　　将所有材料放入搅拌机搅拌成冰沙状即可。

　　营养成分：

　　热量：394卡路里(若嫌热量过高，可不加杏仁) 　脂肪：10.5克 　碳水化合物：63克 　纤维：7克

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